Kvinnor

ADVERT
Robert André 22 Augusti 2010 En kost restriktioner kan erbjuda många utmaningar, är en vegetarisk kost inget undantag. Generellt bör du vara extra noga med att få tillräckligt med D-vitamin, kalcium, vitamin B2, B12, selen, järn, jod, zink, omega fettsyror och essentiella aminosyror från protein. Viktigheten av protein för muskelbyggnad är obestridligt. ...
Robert André 22 Augusti 2010 En kost restriktioner kan erbjuda många utmaningar, är en vegetarisk kost inget undantag. Generellt bör du vara extra noga med att få tillräckligt med D-vitamin, kalcium, vitamin B2, B12, selen, järn, jod, zink, omega fettsyror och essentiella aminosyror från protein. Viktigheten av protein för muskelbyggnad är obestridligt. ...
Robert André 13 December 2010 som personlig tränare finns några misstag jag ser är mer vänster än andra. Några av dem karakteriserar pojkarna - som att köra 30 uppsättningar av bänkpress och bicepscurl, vanligtvis utan paus, medan andra är mer typiska för tjejerna. Om du vill få ut det mesta av ditt träningspass kan det vara bra att ha som mål att träna korrekt från den första sessionen. ...
Robert André 13 December 2010 som personlig tränare finns några misstag jag ser är mer vänster än andra. Några av dem karakteriserar pojkarna - som att köra 30 uppsättningar av bänkpress och bicepscurl, vanligtvis utan paus, medan andra är mer typiska för tjejerna. Om du vill få ut det mesta av ditt träningspass kan det vara bra att ha som mål att träna korrekt från den första sessionen. ...
Martin Berkhan 25 oktober 2012 Muskler och styrka är sexiga, men det faller inte ner från himlen. För ungefär ett år sedan skrev jag följande: Alla kvinnor borde dra ut de små manualerna och kasta träningspasserna i ett papperskorgen. Du tror att även den minsta ansträngningen gör att du ser ut som en bodybuilder. ...
Martin Berkhan 25 oktober 2012 Muskler och styrka är sexiga, men det faller inte ner från himlen. För ungefär ett år sedan skrev jag följande: Alla kvinnor borde dra ut de små manualerna och kasta träningspasserna i ett papperskorgen. Du tror att även den minsta ansträngningen gör att du ser ut som en bodybuilder. ...
Bret Contreras 6 Juni 2013 Finns det lår växer även om det finns röven du fokuserar på och vem du vill bli större och fastare? Detta är inte ett okänt problem och vår amerikanska vän, Bret Contreras, lyfter bara fram den här frågan nedan. En kund skriver i ett e-postmeddelande till Bret att trots mycket trampträning blir låren växande och inte stumma. ...
Bret Contreras 6 Juni 2013 Finns det lår växer även om det finns röven du fokuserar på och vem du vill bli större och fastare? Detta är inte ett okänt problem och vår amerikanska vän, Bret Contreras, lyfter bara fram den här frågan nedan. En kund skriver i ett e-postmeddelande till Bret att trots mycket trampträning blir låren växande och inte stumma. ...
Veronica Dalsnes Feb 12, 2013 Norge tuffaste 17-årig som heter förmodligen Suzanne Svanevik och kommer från Fairlight, 9 km väster om Bergen. Suzanne har tränat CrossFit i 2 år, men det var bara i oktober förra året, hon blev mycket bekant. I slutet av oktober förra året släppte CrossFit Bergen en video av henne på YouTube. ...
Veronica Dalsnes Feb 12, 2013 Norge tuffaste 17-årig som heter förmodligen Suzanne Svanevik och kommer från Fairlight, 9 km väster om Bergen. Suzanne har tränat CrossFit i 2 år, men det var bara i oktober förra året, hon blev mycket bekant. I slutet av oktober förra året släppte CrossFit Bergen en video av henne på YouTube. ...
Robert André 15 december 2010 Styrketräning kan ha en dramatisk inverkan på kroppen av flickorna. Musklerna är visserligen varken stora, skrymmande eller knölig, men du kan i värsta fall för att uppleva fler saker vilket kanske inte är önskvärt. Fler muskler och mindre fett: Detta gör bilden snabbare och fastare. ...
Robert André 15 december 2010 Styrketräning kan ha en dramatisk inverkan på kroppen av flickorna. Musklerna är visserligen varken stora, skrymmande eller knölig, men du kan i värsta fall för att uppleva fler saker vilket kanske inte är önskvärt. Fler muskler och mindre fett: Detta gör bilden snabbare och fastare. ...
Robert André 18 januari 2012 Vad är karaktären hos pojkar och tjejer med platt mage? Är det deras tillgivenhet för övningen, eller är det mer sannolikt att den gemensamma nämnaren är i bra träningsrutiner med progression och en hälsosam diet? Jag väljer att tro att de sista punkterna är de viktigaste. ...
Robert André 18 januari 2012 Vad är karaktären hos pojkar och tjejer med platt mage? Är det deras tillgivenhet för övningen, eller är det mer sannolikt att den gemensamma nämnaren är i bra träningsrutiner med progression och en hälsosam diet? Jag väljer att tro att de sista punkterna är de viktigaste. ...
Robert André 21 januari 2011 Hur kan en typisk spisedag utkik efter någon som är på en diet. Min påstående är att middag bör reserveras för konkurrenter i till exempel kroppsbyggnad och fitness. För de flesta andra kan den här dagen vara både onödig, men också snabbtangenten. I grund och botten finns det så kallade "matdagar" av två skäl. ...
Robert André 21 januari 2011 Hur kan en typisk spisedag utkik efter någon som är på en diet. Min påstående är att middag bör reserveras för konkurrenter i till exempel kroppsbyggnad och fitness. För de flesta andra kan den här dagen vara både onödig, men också snabbtangenten. I grund och botten finns det så kallade "matdagar" av två skäl. ...
Robert André 11 DECEMBER 2009 inte svälta sig själv att komma i bättre form . Du får endast använda rätt verktyg på ett rimligt sätt. Bästa effekt uppnås genom att kombinera styrketräning med en hälsosam och proteinrik kost. Många upplever också en extra effekt genom att utöva någon uthållighet. 1. Stärka styrketräning Styrketräning som gör dig starkare för att få mer muskler. ...
Robert André 11 DECEMBER 2009 inte svälta sig själv att komma i bättre form . Du får endast använda rätt verktyg på ett rimligt sätt. Bästa effekt uppnås genom att kombinera styrketräning med en hälsosam och proteinrik kost. Många upplever också en extra effekt genom att utöva någon uthållighet. 1. Stärka styrketräning Styrketräning som gör dig starkare för att få mer muskler. ...
Aleksander Langåker 26 mars 2013 Å ena sidan finns det mycket bra online-information som visar hur man gör squat. Å andra sidan är det brist på hur man klarar de problem som kan uppstå när man först försöker träna. Låt oss först bryta upp tekniktipsen. Det finns många saker som borde vara okej. Vi skiljer mellan tekniktips som minimerar risken för skador och de tips som gör ditt löfte så effektivt som möjligt. ...
Aleksander Langåker 26 mars 2013 Å ena sidan finns det mycket bra online-information som visar hur man gör squat. Å andra sidan är det brist på hur man klarar de problem som kan uppstå när man först försöker träna. Låt oss först bryta upp tekniktipsen. Det finns många saker som borde vara okej. Vi skiljer mellan tekniktips som minimerar risken för skador och de tips som gör ditt löfte så effektivt som möjligt. ...