Landets ledare inom motion och kost >> Artiklar

Varför valde du vilken typ av träning du följer?

Du måste veta var du ska gå (ha specifika mål) och dina åtgärder måste återspegla dina mål.

Det finns många åsikter om vad som fungerar bäst när det gäller kondition och väl, för den delen, skulle ha varit uttråkad annars, men hur kan det vara så ofattbart stora skillnader kring vad som rekommenderas, både i träning och behandling?

I den här artikeln ska jag försöka svara på detta med min teori.

Skapa din egen filosofi

Om jag frågar dig om ett visst ämne, som vad du tycker är viktigast i en vänskap, vad vill du basera ditt svar på?

Tja, du kommer antagligen att basera ditt svar på en lärd uppfattning om vad en vänskap borde och ska bestå av, men den här uppfattningen blev inte bara i sig själv. För de flesta av oss, om inte alla, kommer uppfattningen att bildas av det andra (föräldrar, vänner, lärare) säga i frågan och detta kommer förvärvats genom vem du umgås med, prata med och vad du läser och ökar på andra sätt.

edan nu ser du förmodligen vad det betyder? att det du äntligen tänker på ett ämne är starkt formade av andras inflytande och

Vem du väljer att lyssna på.

Varför tror du att du sannolikt kommer att få olika svar om du frågar 2 personer om en viss fråga när det gäller motion?

För det första, bildade de förmodligen till grund för hans filosofi igenom exakt samma böcker, talade med samma människor, etc. Det vill säga, kan en hel del vara exakt samma, men i många fall kan vara helt annorlunda.

För det andra? höra? eller? läser? Samma information på ett annat sätt, bara för att de har en annan grund för att skicka ny information. Om person är fysioterapeut och person brukar en kiropraktor vanligtvis båda lägga större vikt vid? dess? riktning och? hans? yrke. Detsamma gäller för träning. n tränare för fotboll brukar inte vara mycket uppmärksam på vad en boxning tränare kommer att göra, även om det kan vara bra.

Problemet :

Det finns flera problem med detta och det senare är av stor betydelse. Om du är en specifik? saker? (Sjukgymnast, personlig tränare, kiropraktor, läkare eller advokat och andra yrken för den delen) kommer som regel (tyvärr) har en förenklad syn på vetenskap. Diskussioner har varit lätta att hamna i? ockupationskrig? Och du brukar hamna i diskussioner som kan jämföras med? min pappa är starkare än din pappa? .

tt annat problem är att många människor väljer att lyssna inte uppdateras och följaktligen hamnar de efter saker som inte längre har några lag, varken vetenskapliga eller erfarenheter. Deltagare som inte uppdaterar det som presenteras är en påminnelse här.

n lika stor problem är att du valde att följa även bildat dess filosofi baserad på vad han eller hon har haft mest tro på, så om du lyssnar på en person måste ha i åtanke att de har bildat detta från annat håll, Så vad sägs om att kontrollera dessa källor och bilda din egen filosofi utifrån din egen tolkning?

Det är verkligen inget fel att lyssna på andra eftersom det definitivt finns många exceptionella människor som går ut och många av dem har tillägnad sina liv till ett visst ämne, så det är ofta tillrådligt att ta genvägen genom att lita på blint på dem. Med detta sagt kan ingen göra någonting, vilket är okej att komma ihåg.

? Läser bara vad du vill läsa?

Det finns flera sätt att läsa och lyssna på. Om du redan har uttryckt din åsikt är det svårt att läsa eller lyssna på något utan att påverka din angivna synvinkel.

Även om informationen som presenteras kan uppenbarligen vara felaktig, eller i motsats till allt du tidigare trodde (ja det är mycket det är bara tullball), då finns det ofta några saker du kan gå med och lära dig även från detta. Ingen kan göra någonting, men det finns väldigt få som inte kan göra någonting.

land de mest framträdande inom deras respektive områden är det vanligtvis sagt att de håller med 90% och inte är överens med 10%. Detta är lätt upplevt och har visserligen en stor sanning. Om du frågar 10 personer 10 grundläggande frågor om din egen träning och de flesta är överens om de flesta, förutom att en är oenig alls är den här antingen extremt smart eller mycket lite uppdaterad. I de miljöer där de minsta är faktiskt uppdaterade kan man felaktigt tolka en som har helt olika åsikter som en dålig källa, men i miljöer där grundläggande kunskaper är ett krav kommer man snabbt att märka vem som inte följer. Vänligen kolla in: www. strengthcoach. com där världens främsta tränare och terapeuter samlar och utbyter information och diskuterar.

Problemet:

Om du förvärvar kunskap genom att bara lyssna på det du redan tror på kommer du att utvecklas väldigt långsamt. Det är inte alltid så lätt, men det har gott om modning att göra. De mest dåliga är vanligtvis de mellan 19 och 25 år, de flesta av dem? gamla människor? i gamet erkänna. lla har varit där och alla kommer igenom det, men vissa fastnar. Jag gör mitt bästa för att komma ut ur det, men beundra fenomenet, hehe.

Utesluter inte möjligheter blint utan att tänka igenom dem.

Personlig tolkning

Svaren på olika frågor kommer naturligtvis också i stor utsträckning att baseras på personlig tolkning av både vetenskap och erfarenhet. Individer med olika bakgrund, både när det gäller professionellt djup och personlig erfarenhet, logiskt tolkar ett ämne på olika sätt och brukar komma överens med olika lösningar på ett problem.

Om person har lärt sig att räkna till 3 kommer problemlösningen att baseras på 1, 2 och 3. Person som kan räkna till 1000 kan baseras på en större grund för problemlösning och kommer troligen att komma fram till en mer omfattande och reflekterad lösning. Det finns inte alltid behov av fler än 1, 2 och 3, eftersom många problem har enkla lösningar, men du trummar inte med en sådan smal vision.

Måste du bo hemma?

n tränare med en bakgrund från styrliftet brukar rekommendera metoder inom den här kategorin, medan en bodybuilder brukar rekommendera metoder inom sin kategori etc.etc.?

Känn dig fri att veta vad du är bekant med, vilket kan vara positivt om personen som frågar letar efter en lösning inom den kategorin. Problemet uppstår när den ansvariga letar efter någonting mycket annorlunda, något som händer mycket ofta och vad är lösningen? Ja, exakt detsamma.

Det är absolut inget problem att luta mer mot en riktning, men det blir inte lösningen på alla mål.

Till exempel, om du bara kan gå, kan du inte lösa 5 + 5. Du kommer helt enkelt inte förstå problemet och ersätta + X och din lösning på problemet slutar upp att vara 25 i stället för 10.

Detta är ganska typiskt för en idrottare som får ledning av en coach mer kroppsbyggare mentalitet. Individen slutar helt enkelt med för mycket träning för sina mål och resultaten är inte tillräckligt bra. Det motsatta händer om en tränare som uteslutande letar efter sportföreställningar borde styra en bodybuilder. Herr Olympia är inte skapad på det sättet. xemplen är många, men poängen är densamma: Du behöver inte hålla fast vid en lösning, även om den är mest känd med dig.

Om du vill ha ett bra svar på ett ämne är det vanligtvis bra att personen du frågar har flyttat från barndomshemmet. Felsökning blir mer avancerad på detta sätt.

n kort version av min filosofi (idag)

De flesta hade inte troddat att jag först började med ett mycket starkt fokus på bodybuilding när det gällde träning och mål. Jag var fast besluten att bli kroppsbyggare och var på randen för att tävla några år tillbaka. Du skulle inte tro det efter att ha läst mycket av vad jag har skrivit eftersom detta speglar träning mot idrottare, funktionell och förebyggande av skador.

Fokusområdet hade inte förändrats om jag inte hade? flyttade ut? och detta har hänt flera gånger eftersom lösningen på olika problem inte har ägt rum på ett och samma ställe.

Även om det är en mycket grov och förenklad lösning i allmänhet har jag hittills fallit ned i följande mening för ett bra förfarande.

nvänd periodiserad och metoder för att stärka hissar med delar av de metoder till en body builder vid behov och viktning funktionaliteten hos en idrottsman och element av övningar av weight med förebyggande nyckelelement från behandlings yrken.

Jag har lärt mig att detta ger frukt i form av bra resultat i de flesta fall och speglar bakgrunden till varför jag bara valde den? slutsats? .

Vad tycker du är det? bästa praxis? i de flesta fall?

ller vad menar han / hon att du fortfarande frågar om träningsråd?

Det finns många vägar till orge, men det finns många fler vägar som inte hamnar i orge. Du måste först ha rätt karta, då det mest effektiva sättet. Med andra ord.

Du måste veta var du ska gå (ha särskilda mål) och dina åtgärder måste återspegla dina mål.

irik Sandvik

StrengthCoach.nej

Klicka här för att lära dig att träna (både dig själv och andra) KOKT.

Tryck här om du vill vara KVITT-skador och förhindra kronisk smärta.

Knacka här om du vill bygga IFF.

ADVERT

Mest populära