Landets ledare inom motion och kost >> Uthållighet

Väder och maraton prestation

Publicerad 12 ovember 2013

Senast ändrad 24 juni, 2014

y rik Grasaas - utbildning. nej

Det är en enorm belastning på kroppen att köra maraton, och olika faktorer påverkar prestandan. Fokus i denna artikel är hur väderförhållandena påverkar prestanda.

Med stora fysiska ansträngningar, som i en maratonlöpning, kommer kroppen att producera stora mängder värme och kroppstemperatur kommer att öka. Om temperaturen i luften överskrider kroppstemperaturen, kan kroppen bara bli av med värme genom avdunstning. Detta kommer att orsaka en stor vätskeförlust. Plasmavolymen minskar och hjärtfrekvensen minskar. Syreförbrukningen minskar, och resultatet är sämre prestanda under varmare förhållanden (1).

Flera maratonlöpare har tagit konsekvenserna av att höga temperaturer kan påverka prestanda. De största maratonkonkurrenserna hålls därför ofta på våren eller hösten. Ändå är temperaturen i luften inte bara nödvändig för prestanda, andra förändringar i väderförhållanden som fuktighet och strålning från solen kan också vara av betydelse. På grundval av detta jämfört ly och medarbetare race gånger till elitmaratonlöpare under olika väderförhållanden, med våttemperaturmåler (WGT). Vattentemperaturgivaren registrerade temperaturen i luft, fukt och strålning från solen. Mätningarna gjordes i sju olika städer (2).

Slutet på en grupp elitlöpare registrerades i kombination med mätningarna av våt temperatur och jämfördes sedan med existerande spårrecord. Den våta temperaturen uppdelades i; 5-10 grader C, 10-15 grader C, 15-20 grader C och 20-25 grader C baserat på en övergripande bedömning av väderförhållandena. Föreställningen var 1,7%, 2,5%, 3,3% respektive 4,5%, fattigare jämfört med existerande rekord. Samma trend rapporterades till en grupp kvinnliga elitåkare. För idrottare på träningsnivåer var minskningen av prestanda större vid högre våt temperaturmätningar än i elitmaratonlöpare.

Slutsatsen i undersökningen till ly och personal visar att ju högre våt temperatur desto negativ påverkan på resultatet av en maratonlöpning. Hög lufttemperatur, luftfuktighet, solinstrålning minskar möjligheterna av kroppen för att avge värme till omgivningen, vilket i slutändan påverkar tillförseln av syre till cellerna. Forskarna tror att skillnaden är större bland utövare på grund av en längre exponeringstid och / eller mindre benägna att bli av med värme via luftströmmar (vind), eftersom de körs i en större fält. Dessutom kommer skillnader i acklimatisering och kroppsstorlek att vara av betydelse.

(1) Smith DL, Fernhall (2011) vancerad kardiovaskulär fysiologi.vancerad träningsfysiologiserie. s. 158.

(2) ly M, Cheuvront S, oberts WO (2007) Påverkan av väder på maratonprestanda. Med Sci Sports xerc. 39; 487-493

ADVERT

Mest populära