Utbildningen

ADVERT
Publicerad 11 November 2012 Senast ändrad 28 Juni 2014 Av Frode Rotevatn - utbildning. nej Hur är det med att prova en övning som praktiskt taget utbildar hela kroppen och ökar fettförbränning? Denna veckas träning är en helkroppsøvelse att man ska behöva växa programmet om målet är att bränna så många som möjligt av kalorier och snabbt komma i form. ...
Publicerad 28 November 2012 Senast ändrad 28 Juni 2014 Av Frode Rotevatn - utbildning. nej Veckans övning är en nedgångstegning. Effektiv träning för strängare lår. Step-ups är en funktionell, ensidig och mångriktig rörelse. Utmaningen till personer som inte har försökt träningen tidigare är att hitta rätt höjd på bänken du är på. ...
Publicerad 16 december 2012 Senast ändrad 28 juni 2014 Av Frode Rotevatn - utbildning. nej Funktionell och effektiv träning för skinkorna och baksidan av låren. Ukas motion är en knäböj variant funktionell och överföras till det dagliga livet. Övningen kallas rumänska split lyft utmana musklerna på baksidan av låret, hofteleddsstrekker, sits och kärna muskler. ...
Publicerad 27 januari, 2013 Senast ändrad 24 juni 2014 Av Frode Rotevatn Training. nej Effektiv träning för hårdare och starkare mage. Rulla ut är en övning som kräver både styrka och stabilitet. Förutom att kärnmusklerna arbetar hårt är musklerna också i axlar, armar och ryggar. Övning kan göras i många varianter med annan utrustning som sling, fitnessboll eller "ab wheel". ...
Publicerad 21 januari 2013 Senast ändrad 24 juni 2014 Genom Frode Rotevatn Training. nej Vill du ha en riktig utmaning? Prova överhacken! Övningen har blivit mycket populär tack vare crossfit trenden i landet. Detta är en av de mest utmanande övningarna du gör i styrketräning. Är du redo för utmaningen, kör bara! ...
Publicerad november 18, 2012 Senast ändrad 28 juni 2014 Genom Frode Rotevatn träning. nej Uka övning är en utmaning inte bara för bukmusklerna, men för fler muskelgrupper i överkroppen. Är du redo? Motion kallas masken. Förutom bukmusklerna / kärnmusklerna, är bröstet, axlarna och tricepsna utbildade. ...
Publicerad 4 februari 2013 Senast ändrad 24 Juni 2014 Av Frode Rotevatn - utbildning. nej Uka övning övar både axlar och ryggar. Uka-övningen utövar effektivt både axlar och ryggar. Om du utövar många bröstmuskler och förkvartsparter är det här en bra övning för att balansera musklerna på framkanten och baksidan av överkroppen. ...
Publicerad 13 januari, 2013 Senast ändrad 24 juni 2014 Av Frode Rotevatn Training. nej Ledsen av regelbundna push-ups och behöver en utmaning? Prova den här! Handstand-push-ups är en kroppsviktsträning för välutbildade. Övning kräver god styrka och kroppskontroll. Om du lyckas slutföra denna övning kommer du att vara stark i axlar och triceps. ...
Publicerad 4 november 2012 Senast ändrad 28 juni 2014 Genom Frode Rotevatn träning. nej Vill du ha en tätare rumpa och är trött på att utöva knep och resultat? Prova Barbell Hip Extension! Barbell höftförlängning är en mycket effektiv övning för att utöva sittplats muskler / skinkor. Övningen passar bra för både idrottare och idrottare för att både förhindra skador (knä och rygg) och utveckla explosiv styrka. ...
Publicerad 10 februari 2013 Senast ändrad 24 Jun 2014 Av Frode Rotevatn - utbildning. nej Ge dina bröstmuskler en extra utmaning! Uka övning är push-ups i ringar med västvästar. Jämfört med armstöd på marken ger denna övning större utmaningar för stabilisering och rörlighet. Om du är trött på vanliga armhevers är det här också ett bra sätt att skapa variation . ...
Publicerad 9 December 2012 Senast ändrad 28 Juni 2014 Av Frode Rotevatn - utbildning. nej Gör en av de mest använda styrkorna tyngre och mer utmanande. Uka övning är en övre kroppsövning. Armhevinger (push-ups) är kända för de flesta och kan göras mer utmanande. Detta görs genom att använda ett motstånd band / stick. ...
Publicerad 30 oktober 2012 Senast ändrad 24 juni 2014 Av Frode Rotevatn Training. nej Uka övning är superman styrelsen. Detta är en effektiv övning för magen. Övning är lämplig för välutbildade personer och det kräver ingen utrustning. Övningen påverkar främst magmusklerna, men sitsen, triceps och låren fungerar också. ...
Publicerad 2. December 2012 Senast ändrad 28 Jun 2014 Av Frode Rotevatn - utbildning. nej Vill du ha en full kroppsövning? Då måste du kolla här! Här bygger musklerna, bränner fett och utmanar kärnmusklerna. Ukas Motion är en super effektiv kroppsövning. Det är svårt att hitta en som matchar. Övning är oslagbar för att kombinera fett, bygga muskler och utmana kärnmuskler. ...
Publicerad 25 januari 2012 Senast ändrad 24 Juni 2014 Av Även Rotevatn - utbildning. nej Vad ger den bästa effekten om målet är att gå ner i vikt? En ny japansk studie (1) med 62 manliga och kvinnliga personer i åldrarna 40-69 delades in i fyra grupper. En grupp dietförändringar och träning, en grupp som bara ändrade kosten, en grupp som bara tränade och en grupp som fungerade som en kontrollgrupp. ...
Publicerad 30 maj 2010 Senast ändrad 28 juni 2014 Av Even Rotevatn Training. nej Här är några enkla tips för hur du tränar i perioder med dålig tid. Alla har perioder där det finns mindre tid för motion än annars, så att det går en paus i det vanliga träningsprogrammet. Det kan finnas helgdagar, helgdagar, bröllop, skador eller sjukdomar som får oss att ta några dagar bort. ...
Upplagt 11 januari 2010 Senast uppdaterad 24 juni 2014 Vid Even Rotevatn Training. nej Forskning visar att dumhet efter träning inte är vad man länge trodde - en skada på muskelfibrillerna och muskelfibrerna. Det talas också om en förstärkning av muskelfibrillerna. Och varför skadar gångbarriären? Vem har inte upplevt det? ...
Publicerad 31 december 2010 Senast ändrad 28 juni 2014 Genom Even Rotevatn-utbildning. com Tusentals norrmän har utbildning som nyårslöfte, och många Facebook-användare nu börjar ta utbildning löftet för 2011. En av de viktigaste sakerna du kan göra för att lyckas är att nämligen berätta för andra om dina mål. ...
Publicerad 29 augusti 2010 Senast ändrad 28 juni 2014 Av Håvard Østerås utbildning. nej Det finns otaliga råd om vad man ska göra om smärta och styvhet från undersidan inte övervinna sig inom en vecka eller två. Och det finns stora mängder av forskning som gjorts på vad som är bra åtgärder på detta område. ...
Publicerad 30 maj 2011 Senast uppdaterad 24 juni 2014 Av Even Hollingen - Utbildning. nej I USA, ca. 19 miljoner vuxna amerikaner av ångest och depression. Vidare antas att endast hälften av dessa kan vara färska från befintliga behandlingsmetoder. I detta sammanhang anses träning som en lovande behandling. ...
Publicerad 31 aug 2013 Senast ändrad 24 juni, 2014 Av Även Rotevatn - utbildning. nej Ny motivativ musiklista som utökar sommaren! Månadsens musiklista är baserat på kartor över lan vid Medelhavet. Bra träning! :) ...