Landets ledare inom motion och kost >> Uthållighet

Effekten av hastighet till fots landning

Publicerad 28 mars 2014

Senast uppdaterad 24 juni 2014

v rik Grasaas Training. nej

Vad är kopplingen mellan olika hastigheter och foten?

Under senare år har det ökat fokus på racetekniker och rätt handlingsplan. Flera aktörer finns på marknaden för att hjälpa idrottsmän att hitta sina optimala löpande steg. Vissa människor föredrar att landa på hälen medan de kör medan andra föredrar att landa längre till fots. Men - vad är kopplingen mellan olika hastigheter och foten?

Under 2014 har reine et al. en publikation som förklarar hur landningen ändras vid olika hastigheter av distanslöpare. Mätning av fotlandningen utfördes vid 11, 5, 15, 18 och 22 km / h. Fältets tyngdpunkt mättes på en kraftplatta som gav en exakt mätning av viktfördelning i fotland.

esultaten visade att 82% av distanslöparna landade på hälen vid 11, 5 km / h. v dessa stannade hälften i land oavsett hastighetsökning, medan den andra hälften justerade sina steg för att landa mer till fots, antingen mittfältare eller förfoot landning, med ökad hastighet. v de löpare som landade på hälen vid alla hastigheter, var 44% av dem registrerade med onormalt tyngdpunkt på utsidan av foten, liksom negativa höga vertikala krafter. n praktisk följd av detta kan vara en ökad risk för skada.

Forskarna drar slutsatsen att skytte kan variera när hastigheten ökar, men det finns individuella skillnader inom distanslöpare. Totalt 45% av löparna genomgick en eller två "övergångar", från häl till mellanfot och framfoot, med större vikt framför foten när hastigheten ökade. Distanslöpare som har samma fot, oavsett hastighet, kan ha högre risk för skada på grund av ogynnsamma höga vertikala krafter.

Källa: reine , Malcolm PFrederick C, De Clercq D (2014) Förhållandet mellan hastighet och startfotmönster. Med Sci Sports xerc [pub före utskrift]

ADVERT

Mest populära