Landets ledare inom motion och kost >> Utbildningen

Sitta eller få på jobbet - Vad ger högsta kaloriförbrukningen?

Publicerad september 15, 2012

Senast ändrad 28 juni 2014

Vid ven otevatn träning. nej

Traditionella kontor är utformade så att vi måste sitta. Men vad sägs om energiförbrukning om vi måste stå vid skrivbordet?

Syftet med denna studie var att jämföra kaloriförbrukningen hos unga vuxna som satt och stod vid ett skrivbord.

Ämnena var 10 kvinnor och 10 män med en medelålder på 23 år.

De fick uppgiften att lösa matematiska uppgifter antingen sittande eller stående i 45 minuter i varje position. Kaloriförbrukningen mättes i båda positionerna.

Inte överraskande visade mätningarna att energiförbrukningen ökade i stående position. nergiförbrukningen i sittande läge var i genomsnitt 1, 02 kcal / min, medan energiförbrukningen i stående position var 1,36 kcal / min.

Forskarna drar slutsatsen att det finns en signifikant ökning av kaloriförbrukningen jämfört med arbete i sittande och stående positioner.

Källa: J Phys ct Health. 2012 sep; 9 (7): 1009-11. Skillnad i kaloriförbrukning i sittande mot stående skrivbord. eiff C, Marlatt K, Dengel D. Källskolan för kinesiologi, University of Minnesota, Minneapolis, M.

ADVERT

Mest populära