Landets ledare inom motion och kost >> Utbildningen

Razor bättre än cykel?

Publicerad 13 december 2012

Senast ändrad 28 juni 2014

Genom ven otevatn träning. nej

Vad ska du välja om målet är att konsumera så många kalorier som möjligt? Denna studie har jämfört energikonsumtionen av cyklar och roddmaskiner.

För att undersöka detta testades 60 män och 47 kvinnor i åldern 20 till 74.

Provpersonerna testades i båda enheterna med olika resistens. ffekt (watt), syreupptagning och hjärtfrekvens uppmättes för att bestämma kaloriförbrukningen.

esultaten visade att energiförbrukningen var signifikant högre för alla motståndare i roddmaskinen jämfört med ergometercykeln.

Forskarna antar att roddmaskinen aktiverar alla muskler i både över- och underkroppen medan cykeln primärt aktiverar musklerna i underkroppen.

Om du är i ett gym är roddmaskinen ett bra alternativ om du vill konsumera de flesta kalorier, träna din kropp och bara ha tid att träna.

Källa: Med Sci Sports xerc. 1988 okt; 20 (5): 479-88. n jämförelse av energieverbruik under rowing och cykel ergometri. Hagerman FC, Lawrence , Mansfield MC. Källa Institutionen för zoologiska och biomedicinska vetenskaper, Ohio University, thens 45701.

ADVERT

Mest populära