Landets ledare inom motion och kost >> Utbildningen

Nytt år - nya möjligheter!

Publicerad december 30, 2011

Senast ändrad 28 juni 2014

Genom ven otevatn träning. nej

Vilka träningsmål har du för det nya året? Här har du träningsråd oberoende av dina mål, oavsett om du vill gå ner i vikt, öka styrkan eller förbättra din uthållighet.

Med ett nytt år framför oss vill många börja ett nytt och hälsosammare liv. Men först definiera vad du menar med ett hälsosammare liv, vara konkret så att du kan följa förändringarna.

Har du bestämt ett visst mål och du observerar förändringar, kommer också motivationen!

Training. nej önskar dig gott nytt år och lycka till med träningen 2012!

Här är tips för att ställa in mål.

Här har du råd med mer motivation.

Vill du gå ner i vikt?

Du kan hitta viktminskningsprogram:

Diet Program för otränade

Diet program för utbildade

Diet Program för välutbildade

Hur mycket mat behöver jag per dag?

Vill du ha bättre uthållighet?

Här är uthållighet program:

ndurance Program för nybörjare

Perseverance Program motionär

ndurance Program för supermosjonisten

Har du bättre styrka?

Här hittar du styrka programmet:

Förstärkning Program för nybörjare

Förstärkning Program motionär

Förstärkning Program avancerad

Har ni båda har bättre styrka och uthållighet?

Professor Helgerud ger dig träningsprogram

Vill du fokusera på bukmusklerna?

Du kan hitta buken träningspass:

effektivt buken övning

ffektiv magträning i selar

De bästa magövningar

Är hårdare butt önskan?

Här hittar du de bästa rymdövningarna

Vill du åka på längdskidåkning?

Du kan hitta utbildning för dem som har en önskan att gå irkebeineren:

ybörjare (för dem som vill avsluta loppet)

exerciser (för dem som vill rensa märkt)

Supermosjonisten (för dem kämpar på toppen)

Vill du bli bättre på en cykel?

ller vad sägs om irkebeineren på cykel?

Program:

ybörjare (för dem som vill avsluta loppet)

exerciser (för dem som vill rensa märkt)

Supermosjonisten (för dem som kämpar i toppen av din klass)

ADVERT

Mest populära