Landets ledare inom motion och kost >> Artiklar

Muskelminne: Gamla bodybuilders kan göra snabba comeback

muskler MIS STOLK SI

är du har tränat en muskel storlek, har en varaktig effekt på muskelcellstorleken.

Muskelminnet är läran om hur kroppen kan återvända till tränade om den har tränats före en lång paus. Även under kraftig muskelmassa och kraftminskning kommer en kropp att byggas upp snabbare än normalt om den har varit i gott skick.

Detta framgår av vetenskapliga studier där strukturen och typen av muskelfibrer samt storlek har testats empiriskt. I studierna testades MHC, som ansvarar för Myosin Heavy Chain. Musklerna testades på en grupp vuxna män före och efter 3 månaders träning och sedan 3 månader utan motion.



Myosin Heavy Chain säger helt enkelt "protein till muskelfibrer som kan placeras i kroppen". Under träning genomgår MCH vissa ändringar. Vi ska titta på hur detta fungerar. MCH IIX är fibrer som ännu inte har tilldelats en uppgift. Vi kan säga att MCH IIX är kroppens fiberlager. är kroppen extraherar dessa fibrer, omvandlar de återigen till något som heter MCH II. Fibrer som innehåller MCH IIX-protein och svarar på motion blir MCH II.

MUSKL MIS dess storlek: Så snart en muskelcell utökas till en viss storlek, då detta måste vara av permanent karaktär. Om du slutar träna sammanfaller muskelceller, men när du börjar träna kommer dina muskelceller snabbt att återhämta sig i samma storlek som tidigare.

Ja, kom till den punkten.

Ja, punkten kommer efter. xperimentet visade nämligen att under tre månader av träning, hade kroppen tas från lagret (hädanefter vi kallar MCH IIX för lager) och med tanke på varor till musklerna (omvandlats till MCH II). Det roliga är vägen, att efter tre månader utan träning, hade lagret (som fortfarande MCH IIX) ökade till vara mycket större än det var innan träningen! Människokroppen hade nu mer "muskler i lager" - större potential för att bygga muskler.

Prata norska!

I enkla termer innebär det att kroppen tar från ett lager när det bygger muskler som ett resultat av träning. är musklerna är byggda minskar mängden "lagervärden". Det är banbrytande i denna studie är att när du har tränat, du känner din kropp behöver en större lager och därför sätter igång en åtgärd för att utöka lagret. Denna butik kommer att vara större än tidigare, även efter längre träningsavbrott. Studien själv visade att lagret hade en ungefär dubbel storlek. Det innebär att det kommer att finnas fler fibrer tillgängliga för tillväxt efter en längre paus från träning än före träning. Detta kan förklara fenomenet av muskelminne eller muskelminne om du vill.

GMML CKGOUDS K GÖ FILD KOMCK

Ordet muskelminne jag har hört förut, men inte i det här sammanhanget!

ej, muskelminnet används också i andra sammanhang. är du studerar termen muskelminne, tänker många på de motoriska färdigheter som du arbetar i kroppen. Här kan du skilja mellan två former; fina och grova egenskaper. De fina egenskaperna kan vara att borsta tänderna, dra, skriv eller slåss håret. Grove egenskaper kan vara att cykla, köra bil, dansa eller träna en speciell sport. Dessa är rörelser som i sig inte är särskilt enkla men blir enkla eftersom kroppen lär sig att komma ihåg dessa rörelser. Detta beror på att du regelbundet upprepar samma rörelser. Muskelminnet, i detta fall, kommer att automatisera OOD-loppet, vilket står för Observe, Orient, Decide och ct. tt prata är ett exempel på exakt detta - du tänker inte på muskeln du använder när du pratar, den kommer automatiskt. är man talar ett språk som inte är samma modersmål är det vanligt att prata med en viss accent från sitt modersmål. Så när en norskare talar engelska, är det vanligt att språket påverkas av en norsk ton. n välkänd och kära norsk rallyförare representerar ett utmärkt exempel på detta. Detta beror på att det norska språket (och dess rörelser) till personen har blivit automatiserat än det engelska språket.

Vad som gör att muskelminnet fungerar är att de finaste neuronerna, med elektriska impulser, kommunicerar med centrala nervsystemet. De kommunikativa neuronerna i kroppen är huvudacetylkolin och serotonin. cetylcholin är neuronen som används för minne, fokus, koncentration och nätmuskulaturminne. cetylcholin är viktigt för kroppen att komma ihåg muskelkontraktion. Serotonin är esensial i kommunikation från nervsystemet till muskelfibrerna. Således, när en given process upprepas flera gånger, blir muskelkontraktionen av processen automatiserad.

ADVERT

Mest populära