Landets ledare inom motion och kost >> Utbildningen

Manipulation av klockan ger bättre prestanda

Postad 4 juni 2010

Senast ändrad 28 juni 2014

Vid ven otevatn Training. nej

Denna forskningsartikel visar att genom att manipulera klockan under hårt fysiskt arbete kan du förbättra din prestanda.

tt slutföra fysiska arbetsuppgifter är ett viktigt inslag i sportprestanda.

Det finns diskussioner om varför vi inte alltid kan slutföra fysiska arbetsuppgifter. Den mest populära resonemanget är motorns oförmåga att rekrytera nya muskelfibrer och tomma energibutiker i arbetsmusklerna.

Det har nyligen funnits teorier om att mänsklig tolerans begränsas av den subjektiva uppfattningen om utmattning.

Underlägsna prestationer har också kopplats till uppfattningen att tiden är sen.

Metod

Forskare skulle undersöka följande hypotes: skulle en hemlig manipulation av klockan påverka försökspersonernas tid till utmattning av en hård uthållighetstest?

Testpersonerna var 8 friska män som varje gång utförde ett ökande cykeltest på ergometercykeln för att bestämma maximal syreabsorption. Därefter genomfördes 3 tester där personerna skulle komma ut.

Under alla tester hade motiven en stor digital klocka synlig framför dem. I test 3 och 4 var hastigheten hos klock manipuleras med en faktor 0, (saktade medurs ner) 9 och en faktor 1, 1 (medurs gick snabbare). Test 2 slutfördes med en klocka som gick korrekt.

Ämnenna inser inte hur klockan manipuleras.

esultat

esultaten visade att tiden till utmattning med den snabba klock (182 +/- 44s) var signifikant längre jämfört med den långsamma klockan (156 +/- 46s).

Den genomsnittliga tiden för utmattning vid rätt klocka var 168 +/- 44 sekunder och skilde sig inte signifikant från de andra två förhållandena.

Hjärtfrekvensen vid utmattning var signifikant högre i studien av snabbklockan (178 slag per minut) jämfört med långsam klocka (174 slag per minut).

Det var ingen signifikant skillnad i maximal syreupptagning mellan de tre testen med snabb, långsam och normal klocka.

Sammanfattning

esultaten visar att människor kan förlänga tiden till utmattning om de tittar på en klocka som snabbt jämförs med en klocka som går långsamt. Forskarna har en hypotes att uppfattningen att tiden går fort ökar motivationen för ämnena för motion.

Dessa resultat tyder på att det inte bara är fysiologiska skäl att människor blir utmattade, men att det också beror på tidens uppfattning.

Se också:

Hård träning ger god sömn

Training Muscle ömhet

Källa: "Secret klocka manipulation påverkar time-to-task fel under högintensiv träning"Friare, ., iskop, D. Universitetet i Verona. rtikeln presenterades vid orska Idrottshögskolan den 26 juni vid den 14: e årliga kongressen för uropeiska idrottshögskolan.

ADVERT

Mest populära