Landets ledare inom motion och kost >> Utbildningen

Styrketräning skador

Skickat 18 december 2012

Senast ändrad 28 juni 2014

Vid ven otevatn Training. nej

Forskning har bedömt vilka skador som är vanligast bland dem som tränar tränare.

n amerikansk undersökning har undersökt vilka skador som är mest vanliga bland dem som tränar tränare. De har analyserat vetenskapliga artiklar från de mest ansedda databaserna.

esultaten visar att axelskada har den högsta incidensen. etyget var som följer:

  1. xelskador: 36%
  2. tillbaka och ländryggen: 24%
  3. lbow: 11%
  4. Knäled: 9%

Det påpekas att orsakerna till skador kan orsakas av en mycket fokus på utbildning av större muskelgrupper och för lite motion av de mindre stabiliserande muskelgrupperna. Felaktig teknik kan också vara en orsak till skada vid styrketräning.

Källa: J Strength Cond es. 2010 jun; 24 (6): 1696-704. doi: 10. 1519 / JSC. 0b013e3181dc4330. Skulderskador tillskrivna motståndsträning: en kort granskning. Kolber MJ, eekhuizen KS, Cheng MS, Hellman M. Källa Institutionen för fysisk terapi, ova Southeastern University, Fort Lauderdale, Florida, US. kolvar @ nova. edu

ADVERT

Mest populära