Landets ledare inom motion och kost >> Artiklar

John Johnnyboy Johannessen

John debuterade som junior i 2010. u två år efter det att han är klar innan höstens tävlingar

Iform. nej följ de idrottare som kommer att tävla i höst 2012

orway Open? Slaget vid mästare och ny bikiniklass!

John debuterade som junior i 2010. u två år efter det att han är klar innan höstens tävlingar

Ålder: 22

Plats: Sandnes

rbete: Tekniker

Längd: 180. 5

Vikt Lågsäsong: 105-108 (men efter M ska jag över 110 hehe)

Vikt Tävling: kan väga 88. 5 i orge Open då förmodligen rätt enligt det . Vägde in på 92. 5 när jag gjorde min debut i 2010, men var långt ifrån nöjd med formen, så har lärt mig min läxa denna gång;)

rök Väntar i väntan på Dreamgirl ^^

esultat:

  • 3. plats debutant orge Öppna 2010

  • 3. space junior M 2010

erätta om dig själv:

Är en mycket spontan, envis och angelägen person. Älskar mat mer än vad som helst, så jag är sjuk att bli redo för kosten - kursen nu, så jag kan trycka igen. Övning är min största passion så mycket av fritiden används i gymmet. nnars är jag förtjust i engelsk fotboll, där favoritlaget är Manchester City. Så kort, motion, mat, fotboll, filmer, bilar, tatueringar och vänner är mina huvudintressen.

är började du träna:

Tog mitt första steg på Sports Club Stavanger (nu lixia) min första dag på gymnasiet. Var 15 år och vägde 62 kg hehe.

Vilken muskelgrupp är du mest nöjd med:

Måste säga bröstkorg, men har också varit mycket nöjd med låsen som tidigare var en svaghet.

Har du några tips för en nybörjare:

Läs mycket om träning och vara engagerade i allt som handlar om träning. nteckna kunskap från personer med en undersökning / erfarenhet. Ät bra och behåll resten av dagen helig.

Vilka är dina mål och förväntningar:

Mitt huvudmål är vad jag började kosta eftersom det vinner juniorklassen vid M. Förra gången jag var tyst var den sista chansen som junior. Jag var debutant och hade en tivol diet. Trodde att det kom lättare än det faktiskt gör. Detta ledde till en semiday placering med bronsmedalj, men du bor du lär dig. Lyckligtvis ändrade KF regler genom IF, vilket tyder på att du är junior tom år man fyller 23. ågot som gav mig en gyllene chans att ta titeln. orge Öppna Jag tar en uppfart till M, lite skämt att det inte finns någon juniorklass där. Då kommer det att bli Classic + 180.

Vad ser en normal dag ut för dig:

Tar bara en vanlig kostdag.

Ställer klockan 6 för att gå ner till gymmet för att få ett morgonkort. fteråt kör jag hem till duschen och äter innan resan går på jobbet 08.00-16. 00. är jag kommer hem från jobbet äter jag innan jag går i skolan vid 17-18 tia. Är hemma i 20 timmar från strykningstrening, lagar jag mat för imorgon innan jag slår på TV?en till sänggåendet.

erätta lite om ditt träningsprogram:

Tåg normalt 2 dagar till och 1 dag ledigt. Varierar mängd, intensitet och belastning. u på kosten är det ganska intensivt för en stor del.

Har du skapat kosten själv eller har hjälpt?

Har skräddarsydd kosten tillsammans med orges bästa tränare ndre rik Thesen.

nvänder du någon kostilskudd, kan du berätta vilken

nvändare: L-glutamin, ZM, proteiner, multivitaminer, sälolja och Fatburner nu på en diet. Lågsäsong är mer i Gainere hehe.

llt från kostfördelaren ordic Power: www. nordic effekt. ej det har stort utbud och gynnsamma priser.

Har du några tips för att påskynda förbränningen:

Ja har ett mycket bra tips, en som har fungerat effektivt för mig. är du startar konditionspass, gå fort så pulsen går ganska hög så fastställs takten gradvis som är pulsen stabilt hög resten av sessionen.

ågra specifika individer som du vill nämna:

?? smund Tveit Voll som har lärt mig en hel del grunderna i styrketräning och hjälpte till att bygga min kunskap enormt på den tiden han coacha mig.

ndre rik Thesen, som har varit fantastisk inspiration och hjälpt mycket. Hade aldrig varit där jag är nu utan hans hjälp.

ami Le ock, som varit min träningspartner för de senaste sex månaderna. OMSÄTTIGT att hitta en bättre träningspartner. uff sa.

Har du några exempel:

rnold Schwarzenegger, den enda.

något och säga innan vi stänger:

-Den sinnet är gränsen, min is limitless-

ågra specifika individer som du vill nämna:

Ine Cecilie ?? Stenby från Sana Health som har sponsrat mig med fantastisk behandling under hela kosten.

ADVERT

Mest populära