Landets ledare inom motion och kost >> Artiklar

HYPERPLASIA - större muskelceller eller fler celler?

Hur man gör 



Ordet hyperplasi är härledt från Latin word plasia, vilket betyder tillväxt. Ordet beskriver ett tillstånd där ett organ eller vävnad ökar sitt antal celler och växer i storlek.

Dagens accepterade teori om vad som händer med muskelvävnaden när den växer är teorin om hypertrofi; vilket innebär att människor föds med ett visst antal muskelceller, som inte kan öka i antal, men kan bli tjockare och större som ett resultat av anpassning till träning.

För bodybuilders, kommer det att innebära en hel del om en muskel endast kan öka sin storlek i en medfödd antal muskelfibrer eller muskler med motion kommer att kunna producera mer muskelfibrer. Om mer fiber kan tillverkas kan detta innebära att muskels utseende kan förändras och att muskelstorleken inte behöver vara genetiskt betingad.

I 1978 utförde William Gonyea ett djurförsök där han skulle träna träningspåverkan på musklerna. För detta försök brukade han använda katter där han fäst vikter mot benen och en enhet där katterna fick lyfta benen för att få mat. Han ökade gradvis lasten genom att öka kattens tassar. Gonyea rapporterade att hyperplasi inträffade; antalet muskelfibrer (celler) ökade med 19,3 - 20,5% i försöksdjuren. Många forskare kritiserade metoder som han hade använt och att katter har så mycket som 11 olika typer av muskelceller medan människor har endast 5,2, för att inte nämna att Gonyea sitt syfte och önskan var att finna att hyperplasi i muskelvävnaden inträffade. Slutsatsen var att experimentet inte gav något svar på huruvida hyperplasi kunde uppstå hos människor. Men vägen tillbaka till 1902 innebära en att ha bevis för att hyperplasi kan inträffa hos människor, men detta var då rapporterats hos personer som drabbats av muskelatrofi och gravida kvinnor abs. Så på grundval av resultat som tyder på att hyperplasi kan uppstå hos människor (i dessa villkor) och Gonyea deras försök katter, är möjligheten att muskelceller kan föröka sig förvisso sant. Det finns emellertid ingen etisk metod som kan användas direkt för att bevisa hyperplasi. Svaret på denna teori måste bevisas indirekt.

n mer intressant studie utfördes av forskare Tesch och Larsson 1982, där resultaten visade att hyperplasi inträffade. De använde 3 olika grupper av människor: världsklass bodybuilders, trupper och en grupp av utbildade människor. Från dessa grupper, tog de vävnadsprover och analyserades, och fann att de kroppsbyggare hade i storlek mindre muskel fibrer än styrkelyftare, och påbyggaren muskelfibern var av samma storlek som den för den otränade. År 1986 upprepade en studie med samma resultat och svaret var tydligt: ​​ökning av muskelmassa i kroppen builder verkade vara ett resultat av hyperplasia- inte hypertrofi.Detta ställer en stor fråga om teorin om hypertrofi. Som det är känt, övningar med färre reps och högre intensiteter än kroppsbyggare. Detta kan då indikera att mycket hög intensitet och låg volym (relativt låg träningstakt) orsakar tjockare muskelmassor, medan viktutbildning med något lägre intensitet men med högre volym (högre träningshastighet) leder till hyperplasi. n modell kan se ut så här:

Inom varje muskel finns tre olika typer av muskelfibrer; Typ I-fiber, typ II-fiber och typ IIb-fibertank på dem som löpande muskler, lyftmuskler och hoppa muskler. I teorin om hypertrofi är det första som händer när en muskel utsätts för stress att konvertera typ IIb-fiber till typ IIa-fiber. Denna ändring tar upp till 2 veckor. Om lasten upprätthålls måste kroppen ta till sig en annan teknik. produktion av ny typ IIb fiber. Detta är den första faktiska hypertrofiska processen. ftersom muskelceller inte kan dela upp (teorin om hypertrofi) kommer dessa nya typ IIb-fibrer från extra-myofibrilceller, som i motsats till muskelceller kan dela upp. Denna process tar upp till 6 veckor. v detta skäl finns det alltid få typer av typ IIb-fibrer i utbildade kroppsbyggare. Omvandlingsprocessen av satellitceller och typ IIb-fiber fortsätter, men efter en viss tid kommer fibrerna att nå ett kritiskt stadium i tjocklek, och med en fortsatt ökande stressstam måste muskeln fortsätta att anpassa sig. Vid denna tidpunkt kan hyperplasi förekomma.

Men det finns studier som tyder på andra möjligheter. I muskelprov (biopsi) som tagits från svimmers mest utvecklade muskler, visade skuldrorna att muskelcellsplittring (hyperplasi) inträffade. n annan studie visade hyperplasi framför låren av cyklister som cyklade 30 minuter 4 dagar i veckan i 6 veckor. Svaret var att hyperplasi kom till följd av en fortsatt låg intensitet. Detta kan återigen vara ett svar som approximerar det som man observerar med kroppsbyggare. att muskeln ökar sin storlek som svar på en ökande mängd träning och inte direkt relaterad till en ökning av intensiteten.

ADVERT

Mest populära