Landets ledare inom motion och kost >> Artiklar

På så sätt ser du nytt år 2018!

Här är en lista med frågor som du bör besvara innan du börjar på champagne-31 december.

Många firar kort efter att ha listat sin nyårsafton för det nya året.

Här är några tips för att hålla dina egna ord!

Det krävs av dig att hålla dina nya löften är att du vet exakt vad du vill, när du vet hur man ska genomföra det, att du är förberedd för hur man ska hantera svåra situationer som kan uppstå i motsats till målet att du har en tydlig plan och att du är motiverad.

Om målet är att sluta röka förstår du förstås att det här verkligen är vad du vill ha. Då måste du räkna ut hur det ska genomföras. Ska du gå ner, klippa rakt av, röka mildare cigaretter eller börja sniffa? Du måste bestämma hur du ska lösa svåra situationer. Hur hanterar du stress när du inte har röken? Hur dricker du kaffe? Hur hanterar du fester och väntar på ett busshållplats? Du måste hitta svar på alla dessa situationer. ntingen avstår från att gå ut vid 6 månader, börjar läsa böcker när du har att vänta, ta ut en bit papper som du har alltid med dig, som det står att du har gjort ett val och faktiskt inte vill röka. Det finns många sätt, och det handlar om att hitta det bästa sättet för dig. Du måste förbereda en plan och strategi och veta att det är vad du verkligen vill ha. Om du är övertygad, lämna inte i kritiska situationer.

Detta handlar inte bara om att röka. Just detta gäller alla mål du ställt in. Om du vill ha ner tio kilo, gäller detsamma. Du måste vara säker på att de tio kilo du vill markeras. Om du inte är bestämd i förväg, får du bara gå ner 6 kilo och aldrig vara helt nöjd. Ju mer du misslyckas desto svårare blir det att börja om igen. Du behöver också veta hur man ska ner dessa tio kilo. Du behöver konsultera någon som vet något om ämnet och hitta en metod som kommer att fungera. är din aptit kommer, måste du veta vad du ska tänka på att distrahera ditt sinne bort från mat. Kanske måste du hålla dig borta från kiosker och bagerier? ller töm köket för allt som är sött? Kanske måste du prata med familjen och förbereda dem för en kost och be dem att uppmärksamma och att de kanske kan äta hälsosammare? Det handlar om att hitta dina svaga punkter och förhindra att du faller in i dina egna fällor.



  • Vad vill jag verkligen ha?
  • Varför vill jag ha det här?
  • Varför har jag inte redan träffat den här önskan?
  • Vad har hindrat mig?
  • Vad kan jag göra för att ta bort dessa hinder?
  • Hur kommer mitt liv att vara om jag möter min önskan?
  • Hur kan jag uppnå min önskan?
  • Vilka är mina styrkor som hjälper mig att uppfylla min önskan?
  • Vad är mina svaga sidor?
  • Vilka situationer ska jag undvika?
  • Vilka situationer ska jag söka?
  • Vem ska jag prata med?
  • Hur förbereder jag en plan?
  • Är detta min önskan?
  • Är svaret fortfarande J, så gå till det!

ADVERT

Mest populära