Landets ledare inom motion och kost >> Hälsa

Fett och Trent - Det spelar ingen roll?

Publicerad 10 augusti 2010

Senast ändrad 28 juni 2014

v Iben Krogsæter - utbildning. nej

Det är inte ovanligt att höra uttalandet att det är bättre att vara trött och utbildad än att vara tunn och direkt, men gör det här? O'Donovans forskargrupp åtar sig att undersöka om det fanns någon skillnad i exempelvis fettfördelning på kroppen mellan de som är utbildade och inte utbildade, feta eller tunna.

Tidigare forskning har visat risken för utveckling Hjärt- och kärlsjukdom är större hos dem som är fet och trött än de som är feta men välutbildade. Dessutom har det visat sig att personer som är feta men välutbildade har lägre risk för prematur död än personer som är smala men dåligt utbildade. n viktig riskfaktor för utvecklingen av både diabetes II och hjärt-kärlsjukdom är bukfett (viceralt fett). uk-fett finner ett lager runt bukets organ och har visat sig vara lägre hos välutbildade personer med liknande MI. Massor av fett i levern är också en faktor som är förknippad med ökad risk för kardiovaskulär sjukdom. Denna studie började se på skillnader mellan fyra grupper med olika nivåer av fysisk form och fetma.

Metod

Det var indelat i fyra olika grupper. Den första gruppen var tunn, utbildad och aktiv. Grupp nummer två var tunn, mager och inaktiv. Den tredje gruppen var fet, trött och aktiv. Den sista gruppen var girig, omedelbar och inaktiv.

ypassmätningar användes för att skilja mellan feta och tunna deltagare. n livslängd på mindre än 90 cm fastställdes som ett kriterium för att räknas som tunt och en bredd på 100 cm fastställdes som ett kriterium för att anses vara fett. Maximalt O2 test och fysisk aktivitet schema användes för att bestämma fysisk form och aktivitetsnivå. bsolut värde för maximal syreupptagning (l / min) användes för övervikt bör inte underskattas på grund av högre vikt. M (magnetisk resonans) användes för att mäta bukfett och fettnivåer i levern.

esultat

Det var en signifikant skillnad i livslängdsmål, MI och total kroppsfett mellan deltagarna som var tunna och deltagarna var tjocka. Livslängden varierade mellan 76-90 cm bland den tunna och 101-136 cm bland fettet. MI var omkring 24 för det tunna och 33-34 för de feta. Fettmassan var dubbelt så stor som de feta (ca 16 liter till ca 37 liter). Det var ingen skillnad i maximal syreupptagning mellan fett och utbildad grupp och gruppen som var tunn och utbildad. Inte heller var det någon skillnad mellan de grupper som var feta och orena och gruppen var tunn och orörd. n grupp som var fet och oskyddad hade signifikant lägre maximal syreupptagning än båda de utövade grupperna, medan den tunna och magra gruppen endast hade en signifikant lägre maximal syreupptagning av en grupp som var tunn och utbildad.Ingen skillnad mellan tunna och tråkiga med andra ord. Trenden var dock till förmån för trötthetsgruppen, och skulle troligen ha varit betydande med fler deltagare.

Trent mot utrent

De som var feta och välutbildade hade mindre bukfett och lägre fettnivåer i levern än de som var feta och trötta. Detta framgår av förhållandet mellan bukfett och subkutant fett, vilket var 0. 5 i den utbildade gruppen och upp till 0. 0 i den utgående gruppen. Samma tendens såg en av de tunna deltagarna, men här var skillnaderna inte signifikanta.

Tunnmager mot trötthet

åde leverkvaliteten i buken och fettnivån var högre i gruppen som var fet och trött än i gruppen som var tunna och otränade. Det fanns ingen skillnad i förhållandet mellan bukfett och subkutant fett mellan grupperna (0,56 i fetstil och 0,78 i tunnhale).

Slutsats

Det viktigaste som denna studie visar är att utövad har en fördelaktigt bättre fördelning av fett på kroppen, med mindre fett lagrat som bukfett och i levern. Den här ser särskilt ut i gruppen som var överviktig. I praktiken visade detta att en ökning av 0,5 l / min i maximal syreupptagning gav en 0,5 L reduktion i bukfett. Det är ofta lätt att bli för högt i vikt och fettmassa i sig, och fokusera inte på de positiva förändringar som övningen kan ha på fördelningen av fett på kroppen. mellertid visar denna studie att man kan dra nytta av huvudfokus på motion och fysisk aktivitet bland fetma, snarare än att fokusera på viktminskning själv.

n annan intressant detalj som konstaterades i denna studie var att trots att det fanns samband mellan bukfett och vitalitet var det ingen skillnad i förväntad livslängd mellan den utbildade och utbildade gruppen. Med andra ord kan det vara en förändring i bukfett även om man inte kan hitta en förändring i förväntad livslängd. n stor svaghet i studien är brist på kontroll av matintag. Sammansättningen av kosten över tid har visat sig påverka var vi lagrar fett på kroppen. Dessutom visar låga deltagande siffror ofta bara trender där ett större antal deltagare kan ha betydande skillnader mellan grupperna. Debatten och forskningen kommer att fortsätta. Men vad de flesta människor håller med är att fokus på motion av övervikt är viktigt, oavsett om man får förlust eller inte.

Källa: O'Donovan et al (2009) Fettfördelning hos män med olika midjeomkretsar, träningsnivå och träningsvanor. Inter J Obes. 33: 1356-1362

ADVERT

Mest populära