Landets ledare inom motion och kost >> Utbildningen

Förlängning för att minska gångbarriären?

Publicerad 10 juli 2011

Senast uppdaterad 24 juni 2014

v ven otevatn Training. nej

Studien skulle avgöra om det finns någon effekt på gangblock om den utförs före eller efter träning.

Många utför förlängningar före och efter deltagande i fysisk aktivitet. Ofta med avsikt att minska risken för skada, vilket minskar gångbarriärerna efter träning eller ökad prestanda.

Forskarna genomgick flera studier från 1949 till idag genom att söka igenom de största erkända forskningsdatabaserna.

Vilka studier som togs ut måste följa vissa kriterier, till exempel: utgången måste slutföras strax innan eller efter träningen och fasthållandet mättes (inte en subjektiv feedback).

aserat på detta fanns 12 studier i översikten.

n studie omfattade 2377 patienter, de 11 andra studierna var små med mellan 10 och 30 personer.

På grund av studieanalyser tror forskare att erosion, oavsett om den utförs före, före eller före och efter träning, inte leder till någon märkbar minskning av barriär hos friska individer.

Källa: Sträckning för att förhindra eller minska muskelsårighet efter träning. Herbert D, oronha M, Kamper SJ. Källa Musculoskeletal Division, George Institute of Global Health, postboks M201, Missenden oad, Camperdown, Sydney, ustralien, WS 2050. Cochrane Database Syst ev. 2011 jul 6; 7: CD004577.

ADVERT

Mest populära