Landets ledare inom motion och kost >> Utbildningen

Tren bort magen fett

Publicerad 15 november 2012

Senast ändrad 28 juni 2014

v Även otevatn - utbildning. nej

orska studier visar att fetma kan träna fettmassa med ett intensivt träningsprogram.

I orge morbid 100.000 människor överviktiga (MI större än eller lika med 40, eller ett MI större än eller lika med 35 med följdsjukdomar). Sjuk övervikt kan ha fysisk aktivitet på grund av. ökad kroppsvikt och nedsatt rörlighet.

Syftet med studien var att undersöka om en 10-14 veckors intensiv livsstil intervention med stora

mängden motion bland män och kvinnor med sjuklig fetma kan minska fettmassan jämfört med väntande listkontroller. ndra mål var att undersöka om förändringen i fettmassa hölls vid sex och 12 månaders uppföljning och aktivitetsnivån i interventionsgruppen ökade sex och 12 månader efter behandling.

Metod

Totalt 28 män och 52 kvinnor i åldern 18-62 år, med en genomsnittlig fetthalt 60. 7 kg, inkluderat. Deltagarna hänvisades till som viktreducerande behandling hos Hjälp24 IMI ingerike. De 48 deltagarna i träningsgruppen inkluderades i början av ett 10-14 veckors inpatientbehandlingsprogram. Under behandlingsperioden åt deltagarna en energireducerad diet och genomförde 2-3 träningspassar om dagen på minst 45 minuter.

fettmassan mättes genom bioelektriska impedansen (Inbody 720), och nivån av fysisk aktivitet frågeformulär (IPQ-kort).

esultat

Jämfört med kontrollgruppen reducerades fettmassan i träningsgruppen med i genomsnitt 15, 1 kg. Inom interventionsgruppen var det en minskning av fettmassan efter sex månader med genomsnittliga 21, 3 kg, och efter 12 månader 17 9 kg jämfört med innan utbildning inleddes.

Vid sex och 12 månader, ökade aktivitetsnivån med respektive 2594 och 1,005 MT min / vecka jämfört med mätningar som gjorts före utbildning inleddes.

Slutsats

Patienter med morbid fetma kan ungefär träna genom ett intensivt behandlingsprogram 25% av fettmassan. fter ett år hölls ändringar i fetthalten fortfarande och aktivitetsnivåerna var högre än före behandling.

Källa: Danielsen, Kjersti Karoline V MÄ och kvinnor med sjuklig fetma kan träna bort fett Danielsen KK1, Svendsen M2, Mæhlum S3, Sundgot-orgen J1 1 Division of Sports Medicine, orges idrottshögskola, Oslo, orge. 2 vdelningen för endokrinologi, övervikt och förebyggande medicin, Oslo Universitetssjukhus, orge. 3 Help24 IMI, Oslo, orge. rtikeln är hämtad från Idrætsmedicinsk Høstkongress, Trysil 9-11. ovember. rtikeln förenklas och statistiska element raderas.

ADVERT

Mest populära