Landets ledare inom motion och kost >> Utbildningen

öVning ökar förmågan att lära sig

Publicerad 1 april 2010

Senast uppdaterad 24 juni 2014

v lisabeth Innsett - Utbildning. com

Dr. atey är professor i psykiatri på Harvard Medical School. Han har skrivit en bok med titeln "The evolutionary ew Science of xercise and the rain." Genom sin forskning visar han att barn som var verksamma har ett högre inlärningsresultat än inaktiva skolkamrater.

Dr. John atey har sedan 1970 ansett sambandet mellan motion och psyke. Dr. atey har skrivit åtta böcker med detta som ett tema. Han tar hand om hur träning påverkar humör, känsla, ångest, koncentration och åldrande.

I den senaste boken har han tittat på sambandet mellan utbildning och lärande bland barn. Dr. atey ville undersöka hur uthållighetsträning kan påverka både kropp och själ. Projektet spred sig över flera år. arnen som deltog i studien kunde välja mellan 18 olika sportaktiviteter; cykling, vandring på löpband, klättring, sportaktiviteter etc. Ämnenna hade på sig en bildskärm som uppmätt hjärtfrekvensen under träningspasset. Fokus var inte på färdigheter, men hur länge de var i träningspasset i den önskade zonen med hänsyn till hjärtfrekvensen. Dr. atey observerade också barnen i skolans sammanhang, där de barn som deltog i studien visade sig vara involverade med stor entusiasm. Studien visar att mindre än 3% av dessa barn var överviktiga. Detta är sensationellt med tanke på att över 30% av de amerikanska skolbarnen är överviktiga. Dr. atey tillägger också att 98% av patienterna gjorde det bra på fysiska test. Ämnena var också genom flera matematiska tester. Samma ämnen utförde upprepade gånger uppgifterna på kortare tid, och skar mycket bättre än genomsnittet.

Dr. atey betonar att mer forskning måste göras om ämnet. Men man bör inte underskatta effekterna övningen ger när det gäller sinnet. onusar för motion är bättre humör, mer balanserade känslor, motion stimulerar kognitiva förmågor och gör barnen mer motiverade. atey ber oss att titta på hjärnan som en muskel. Övning kan hjälpa hjärtat och alla andra muskler i kroppen att bli effektivare. Detta fungerar också för cellerna i hjärnan. Det finns en nära koppling mellan sinne och rörelse.

Dr. atey själv är 61 år och tränar regelbundet sex timmar i veckan. Utbildningen är varierad, just för att variation ger utmaningar, som igen är bra för kropp och själ. Han utövar både styrka och uthållighetsträning. Styrketräning är särskilt viktigt när det gäller åldrande.Övning är mycket viktig både fysiskt och mentalt. Om han inte är utbildad i tre dagar, förlorar han vinst och energi.

Källa: www. IHS. org

ADVERT

Mest populära