Landets ledare inom motion och kost >> Utbildningen

Motion och viktkontroll

Publicerad 16 april 2010

Senast ändrad 28 juni 2014

Vid ven otevatn Training. nej

Träning ger inte bara ökad energiförbrukning utan också bättre kontroll i ätbeteende. Här kan du läsa en studie som ser på sambandet mellan ätbeteende och motion.

Studien testade olika former av fysisk aktivitet och om det påverkade självreglering för att äta under bantning, och förändringen i ätbeteende påverkar sambandet mellan fysisk aktivitet och bantning hos överviktiga kvinnor.

Ämnena var 239 kvinnor (medelålder 37, 6 år, genomsnittlig MI 31, 3).

esultat

Forskarna fann att motion och fysisk aktivitet positivt påverkar kontrollen av vikt genom självreglering av ätbeteende. Genom fysisk aktivitet är måltider vanligare och en aktiv livsstil minskar känslomässig övermålning. Forskarna tror att en aktiv livsstil förstärker dessa mekanismer. Detta ger individer som vill gå ner i vikt en mer långsiktig kontroll över deras vikt.

Slutsats

egelbunden träning kan bidra till att förbättra ätbeteendet om du vill smala ner. Övning kan därför vara ett viktigt bidrag för personer som söker viktminskning.

Källa:

Patient duc Couns. 2010 Feb 9 "ffekten av fysisk aktivitet på viktminskning är medierad genom att äta självreglering. "ndrade M, Coutinho S, Silva M, Mata J. Vieira P Sinne ico CS, Melanson KJ, aptista F, Sardinha L, Teixeira PJ. Humanistiska fakulteten, Tekniska universitetet i Lissabon, Portugal.

ADVERT

Mest populära