Landets ledare inom motion och kost >> Artiklar

Motion och migrän

Publicerad 15 augusti 2011

Senast ändrad 24 juni 2014

v ven Hollingen - Utbildning. nej

Man tror att träning har en positiv effekt på migrän. Trots det har relativt få undersökningar gjorts på detta område. Ingen av dessa studier kan dock bekräfta att motion kan minska migrän.

Utgångspunkten för denna studie var därför att utveckla ett träningsprogram anpassat till migränpatienter, och sedan titta på effekterna av detta.

16 patienter deltog i studien. Åtta av dessa avslutades tio veckor av uthållighetsträning uppdelad i tre sessioner per vecka. Utbildningen var särskilt inriktad på att höja uthållighetsgraden för deltagarna. Hållkapaciteten mättes med användning av ett PWC 150-test. Detta är ett submacimalt ergometertest där man ökar lasten gradvis varannan minut. Testet slutar när hjärtfrekvensen når givna nivåer beroende på träningsläge.

esultaten av undersökningen visade att deltagarna fick en minskning av antalet migränattacker per månad, även intensiteten av attackerna minskade. Som en följd av träning ökade patienterna uthålligheten, vilket i sin tur ledde till lägre stressnivåer och därmed spänningsaktiverande beteende.

Utifrån detta konstaterar forskarna att ökad uthållighet kan vara en faktor som kan minska migränattacker och att uthållighetsträning kan vara en terapeutisk behandlingsmetod för denna sjukdom.

eferens:

Darabaneanu S, Overath CH, ubin D, Lüthje S, Sye W, iederberger U, Gerber WD, Weisser . (2011). erob träning som terapi alternativ till migrän: n pilotstudie. International Journal of Sports Medicine.

ADVERT

Mest populära