Uthållighet

ADVERT
Publicerad 28 februari 2011 Senast ändrad 24 juni 2014 Genom Øyvind Sandbakk utbildning. nej Vi är nu i mitten av VM i Holmenkollen och de norska medaljerna strömmar! Norska utövare har uppenbarligen varit bra på att förbereda sig bra och har lyckats överträffa mästerskapets form. Men hur förbereder idrottarna faktiskt och vad ligger bakom en huvudstopp? ...
Publicerad 3 mars 2014 Senast ändrad 24 juni 2014 Genom Erik Grasaas utbildning. nej Träna hårt eller träna mycket? Threshold Training? Polariserande motion? Valet är inte alltid så enkelt ... Många undrar hur man kommer bäst i form. Det är överflödigt från träningstips och träning, vilket ger olika fysiologiska vinster. ...
Publicerad 24 oktober, 2013 Senast uppdaterad 24 juni 2014 Av Erik Grasaas Training. nej Utbudet av löparskor blir allt större och större varje år, vilket kan göra det svårare att välja rätt sko när det gäller löpande ekonomi. Är det lämpligt att välja en sko med mycket dämpning eller en mer platt minimalistisk sko utan att dämpa? ...
Publicerad 12 November 2013 Senast ändrad 24 juni, 2014 By Erik Grasaas - utbildning. nej Det är en enorm belastning på kroppen att köra maraton, och olika faktorer påverkar prestandan. Fokus i denna artikel är hur väderförhållandena påverkar prestanda. Med stora fysiska ansträngningar, som i en maratonlöpning, kommer kroppen att producera stora mängder värme och kroppstemperatur kommer att öka. ...
Publicerad 19 April 2010 Senast ändrad 28 JUNI 2014 Av Även Rotevatn - utbildning. nej Vill du känna dig bättre? Träna uthållighet ett par gånger i veckan. Denna studie tittar på hur uthållighetsträning påverkar hjärnan och det psykologiska välbefinnandet. Det finns inga bevis för att motion ökar psykiskt välbefinnande. ...
Upplagt 16 maj 2010 Senast ändrad 28 juni 2014 Av Even Rotevatn Training. nej i Här är en förenklad introduktion till begreppet uthållighet. Vad är uthållighet och hur kan vi förbättra det? ...
Postat 4 januari 2014 Senast ändrad 24 juni 2014 Av Øyvind Sandbakk - utbildning. nej Här hittar du ett träningsprogram för dig som coach till Birkebeineren på skidor. Programmen är gjorda av uthållighetsprofessor Øyvind Sandbakk på Olympiatoppen Midt-Norge. Här är tre olika träningsprogram. Ett program för "nybörjare", program 1, för dem som vill slutföra Birken. ...
Publicerad 12 April 2010 Senast ändrad 28 JUNI 2014 Av Även Rotevatn - utbildning. com Denna studie undersökte välutbildade cyklister och fann att träna på låg glykogen (kolhydrater) i musklerna ökade fettförbränning. Syftet med denna studie var att bestämma effekterna av träning med låg glykogendepåer att utöva prestanda, metabolism och förändringar i musklerna. ...
Publicerad 13 maj 2010 Senast ändrad 28 juni 2014 Av Även Rotevatn - utbildning. nej Denna studie jämför energikonsumtionen mellan löpband och elliptisk träningsapparat med en självvalgt intensitet. Studien jämför energiförbrukningen genom att använda tredemølle mot elliptisk träningsapparat med självvalgt intensitet. ...
Publicerad 12 augusti, 2013 Senast ändrad 24 juni 2014 Av Håvard Østerås utbildning. nej Många kan motiveras till fysisk aktivitet genom att utvärdera förändringar; Sätt siffror på formen! Det finns många tester som kan användas för att testa uthållighet (= fitness). Man behöver inte använda direkta mål för maximal kapacitet för utmattning, som många har sett toppsportar på en löpband. ...
Publicerad 21 November 2010 Senast ändrad 28 Juni 2014 av Øyvind Sandbakk - utbildning. com Training Birkebeinerrennet längdskidåkning för dem som är i topp i klassen Training veckor före jul: Carry varannan vecka så hårt och enkelt. tränings veckor efter jul Ta två hårda veckor och en efterföljande ljus innehåller en tävling. ...
Publicerad 5 februari 2011 Senast ändrad 28 juni 2014 Av Øyvind Sandbakk - utbildning. nej Schrødings katt vid NRK1 visade torsdag hur vi använder vetenskapliga metoder för att förbättra spridningens prestanda fram till VM i Oslo. Grunden för dessa analyser baseras på vår forskning om de bästa sprinttunnelrunnarna i Norge de senaste åren. ...
Publicerad 8 december 2013 Senast ändrad 24 juni 2014 Genom Øyvind Sandbakk - utbildning. nej Ny bok för dem som tränar längdskidåkning. Läs utdrag av detta. Norges skidområde Cross Country Skiing har nyligen släppt boken Stage Cross-Country Stairway. Detta ger råd för att ungdomar har utmaningar och kunskaper som steg för steg leder till utveckling mot högsta prestationsnivå. ...
Publicerad 22 April 2010 Senast ändrad 28 JUNI 2014 Av Även Rotevatn - utbildning. nej En bra sommaraktivitet är rullskridskoåkning. Förutom att vara kul, ger denna form av träning dig bättre fitness och stramare skinkor. Läs om fördelarna med att träna med skridskor och få lite tips på vad man ska leta efter om du vill köpa ett par. ...
Publicerad 9 oktober 2013 Senast uppdaterad 24 juni 2014 Av Erik Grasaas Training. nej Idag lanserar Coop, med Petter Northug fram, en sportdryck som innehåller betor. Denna artikel kommer att undersöka hur kosttillskott av rödbetor kan påverka uthållighetens prestanda. Under de senaste åren har det funnits flera studier som visar en bra effekt på prestationen med rödbetor eller rödbetorjuice. ...
Publicerad 21 April 2013 Senast ändrad 24 juni, 2014 Av Även Rotevatn - utbildning. nej Ny studie anser att snabba gångtider är lika bra för hälsan som en kurs. Forskare har dragit slutsatsen att snabba promenader är lika bra för hälsan som körning, men bara om man jämför kaloriförbrukningen och inte tidskrävande. ...
Publicerad 15 september 2011 Senast ändrad 28 juni 2014 av Øyvind Sandbakk - utbildning. nej Prestationsskillnader i alla tävlingar med en längd längre än 3 minuter kan förklaras i stor utsträckning av skillnader i aerob kapacitet. Den aeroba kapaciteten påverkas huvudsakligen av maximal syreupptagning (VO2maks) och utnyttjandegraden för VO2maks. ...
Publicerad 13 april 2014 Senast uppdaterad 24 juni 2014 Av Even Rotevatn - Utbildning. com "- Mountain vägarna runt östra och Trøndelag har många attraktiva cykling terräng, men förvånansvärt många av dem föga känd och används med denna bok kommer jag att presentera några av de bästa attraktiva mountainbike möjligheter i Norge. ...
Publicerad 16 februari 2014 Senast uppdaterad 24 juni 2014 Av Erik Grasaas Training. nej Extra träningsövningar (20% kroppsvikt) kan förbättra din körprestanda. Det går inte att springa mycket, för att vara en bra löpare - men intresset för små detaljer, vilket kan förbättra raceprestanda, är enormt. ...
Publicerad 22 november 2011 Senast uppdaterad 24 juni 2014 Av Kjersti Training. ingen Utilityexperter Jan Helgerud och Jostein Hallén diskuterar vad som är optimal uthållighetsträning (se video). Helgerud och Hallén är båda professorer inom idrottsfysiologi av NTNU och NIH. Helgerud svär till 4 × 4-metoden för att öka graden av träning, medan Hallén tror att den långa tiden på 40 minuter är bäst för alla träningspass. ...