Landets ledare inom motion och kost >> Diet

Effekten av socker Red Bull på høyintensitetsløping

Publicerad 24 Januari 2010

Senast ändrad 28 JUI 2014

v Även otevatn - utbildning. com

Här kan du läsa ett nytt forsknings som ser på effekten av intaget av sockerfria ed ull på personer som utövade høyintensitetsløping till utmattning.

Ta energidrycket Sockerfri ed ull före träning har blivit populär bland personer som tränar. Den viktigaste ingrediensen i sockerfri ed ull är koffein som har visat sig ha en positiv effekt på aerob uthållighet.

Syftet med den här studien var att se om sockerfri ed ull har någon effekt på unga idrottare som utför hög intensitet, leder till trötthet.

MeOD

Fysiskt aktiva elever (totalt 17 st., 9 män och 8 kvinnor, medelålder 21 år +/- 4 år, medelvikt av 73, 4 kg +/- 3, 1 kg, genomsnittlig höjd 175 cm + / -3, 2 cm) deltog i undersökningen.

Ämnen delades in i två grupper, en grupp som intog socker ed ull (2 mg x kg (-1) med koffein per kroppsvikt, eller cirka 147 mg koffein, cirka 4 kcal per. 250 ml). Den andra gruppen fick dryck som inte innehåller koffein, men det var en sockerplacebo drink med samma mängd energi som den sockerfria ed ull.

Testpersonernas körkapacitet mättes vid en tävling där de sprang i 80% av Vo2max-intensiteten så länge som möjligt.

esultat

Det fanns inga skillnader i race kapacitet mellan gruppen som drack sockerlösa ed ull och de som drack placebodrikk.

Slutsats

Forskarna drog slutsatsen att sockerfri ed ull inte påverkade högintensiva utbrott för trötthet hos unga vuxna.

Källa: Journal of strength and conditioning research / ational Strength & Conditioning, Darren G Candow; manda K Kleisinger; Stephanie Grenier; Kim D Dorsch ssociation Volym: 23 ISS: 1533-4287 ISO Förkortning: J Strength Cond es Publiceringsdatum: 2009 Jul

ADVERT

Mest populära