Landets ledare inom motion och kost >> Utbildningen

Undvik att utöva musik du ogillar

Publicerad 7 maj 2010

Senast ändrad 28 juni 2014

v Även otevatn - utbildning. nej

Denna studie hävdar att du lyssnar på musik du inte gillar, din fysiska prestanda kommer att minska.

Syftet med denna studie var att undersöka effekten av musik du gillar och ogillar på avstånd du täcka, hjärta och din subjektiva uppfattning om hur trött du är (edömning av percived ansträngning, P) genom kontinuerlig cykling med hög intensitet.

Metod

Femton personer utförde 5 test.

I de två första testerna cyklade motiv på en specifik resistans på cykeln för att hitta en viss intensitet, den anaeroba tröskeln, varje person. naerobt tröskelvärde betyder jämviktens intensitet mellan produktion och eliminering av mjölksyra i musklerna.

fter det utförs försökspersonerna cykling på denna intensitet medan de lyssnade på musik de gillade, ogillade, och ingen musik.

vinst

Den subjektiva känslan av trötthet var högre genom att cykla på musik försökspersoner ogillade än när de cyklade till musik de gillade.

Den fysiska prestationen, mätt i antalet km varje testperson, cyklade, var högst bland dem som lyssnade på musik som de tyckte om jämfört med dem som lyssnade på musik som de ogillade.

Slutsats

Lyssna på musik som du gillar under kontinuerlig hög intensitet cykling kan öka avståndet du reser. Människor som lyssnar på musik som de inte gillar kan få en starkare subjektiv känsla av att vara trött jämfört med dem som lyssnar på den musik som de gillar.

elaterade artiklar:

Musik och träningseffekt.

Träning, prestanda och musik.

Källa: Percept gainst Skills. 2010 feb; 110 (1): 257-64. "ffekter av föredragen och icke-föredragen musik på kontinuerlig cykelövning. "akamura PM, Pereira G, Papini C, akamura FY, Kokubun . Institutionen för kroppsutbildning, São Paulo State University. pri_nakamura @ Yahoo. com. br

ADVERT

Mest populära